w jakich

Ten trening się niezbyt nadaje na 3x w tygodniu, a dopiero co na 6x. Zapoznaj sie z podstawowymi zasadami z atlasu ćwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile dane mięśnie jaki czas potrzebują na regenerację przy jakiej intensywnosci oraz jakich parti nie wolno trenować dzień po poprzednim treningu.

Nom wielu ma ten dylemat jednak proponuje Cp z jakich wzgledow?? chcby mniejsza retencja wody, wzbogacony w tauryne(choc nie wiele zawsze cos).wiec kieruj sie finansami masz kase to CP nie masz walisz mono. pozdrawiam

[...] i bilans w diecie): BTW 2,3 1,4 1,8 . bilans 2083 11)przewidziane finanse na cykl : 130zł 12) uwagi i sugestie : tak jak widać pomimo młodego wieku stosowałem wiele suplementów, dieta jest dopracowana , zaczynam biegać 2x w tyg, więc że tak powiem proszę się nie krępować z propozycjami, po OxyEP nie zauważyłem jakich kolwiek skutków ubocznych.

Mam ławeczkę sztage hatelki drążek do pociągania i poręcze. Jakie ćwiczeń należy unikać w refluksie? Martwy ciąg, głową w dół i jakich jeszcze ? Wydaje mi się że najlepsze są ćwiczenia izolowane np na modlitewniku , ćwicze w piwnicy. Mam chyba łagodną postać bo mi się tylko odbija a zgag nie mam (4 zgagi na 6 lat ale bo piwsku na wieczór czy [...]

a w jaki sposób można sobie ten bark wybić przez przypadek przy jakich technikach?

[...] czy stachurski (preferuje to pierwsze) to i tak nic nie leci... Ale ogolnie przy takim zestawieniu bym nie przezyl... No ale przeciez kazdy do tego by mogl cos dorzucic... Kazdy lubi cwiczyc przy czyms innym... I w zasadzie jak wszyscy by podali tytuly przy jakich sie nie powinno cwiczyc to bysmy jechali przy stukocie zelastwa... Pozdro

[...] uzupelnial i liczyl kalorie bo nie bede chodzil jak w zegarku i sprawdzal w zezzycie czy mam zjesc 150g kurczaka czy 100g wolowiny bo nie zwariowalem do tego stopnia. Wiem z jakich produktow korzystac , bede wszystko wazyl i wprowadzal do dzienniczka. Po naniesieniu poprawek wyszlo 2600kcal , 350g wegli , 143g bialka 72g tluszczu. Dzieki za [...]

Hey napiszcie mi jaką dokladnie diete powinnam stosować i o jakich godzinach jeść? Poczytaj 'Podstawy układania diety' i '10 wskazówek zywienowych'. Wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i ułóz diete. Co do spalacza - nie pomoze jesli nie trzymasz diety. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-05 21:28:36

Waże 55kg. Niestety nie liczylem dokladnie ile w kazdym posilku jest jakich skladnikow poniewaz tak na oko to trudno mi oszacowac w wagi w domu jakos nie widzialem :/ Wyszlo mi ze powinienm okolo 2100 kcal spozywac, w tym okolo 330 bialka, 780 weglowodanow i 990 tluszczy. Jeśli nie dodaje oliwy do posilkow to czy jest mozliwosc picia na przyklad [...]

[...] osiągi, musimy zobaczyć zakres intensywności. Jest kilka kwestii-- przetrenowanie, niedostateczny bodziec, jak robisz te same ćwiczenia to sie nie dziw że nie ma progresu-- mięśnie już nie maja na tyle mocnego bodźca by były przyrosty. Progres był?? Na jakich ciężarach prawowałeś?? możesz rozpisać procentowo jeśli tak będzie ci lepiej. pozdrawiam

Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup, najpierw wizyta u dobrego specjalisty - potem bierz się za szukanie planu dla siebie. Dopytaj się czy w ogóle możesz ćwiczyć, jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikać i co z rehabilitacją .

A, jeszcze taka mała rada, jak ja gram w piłkę nożną, to co byście mi odradzali jakich mięśni nie rozwijać.

[...] (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców " Jakoś mniej skomplikowanie ? Nie jestem polakiem... " I szukałem na forum o oliwie z oliwek informacji i chcę się zapytać do jakich dań ją dodawać. ? Dam sogi...

ile trenujesz na tym FBW jakie efekty , jakich ciezarów uzywasz w podstawowych cwiczeniach, dlaczego chcesz zmienic plan

Tak. Epi to nie jest srodek ktory da Ci wyrazne zmiany w sylwetce jakich oczekujesz po koksie. Meta lepsza niz hdrol bo bardziej sprawdzona.

gera i jej pochodne to syf, jakich malo. nie jestem za tym by stosowac to caly czas mimo sypania sobie pol miarki. szanuj troche swoj organizm, bo i watroba dostaje po dupie, nadnercza, uklad nerwowy i mozna by tak wymieniac. oczywiscie, ze mozna sie uodpornic na geramine, tak samo, jak na kazda inna substancje i z czasem bedziesz potrzebowal [...]

'aakg olimpa kozak ;) polecam' dzieki za info ale jak dla mnie mało precyzyjne...było by lepiej gdybys powiedział ile wazysz, ile tego brałes na dzien i jakich srodków tego typu stosowałes. dla mnie np.kozakiem był kiedys nitrobolon dopuki nie wziąłem pump o2 i wtedy nitrobolon w poruwnaniu z pumpem był jakims nieporozumieniem...przy pumpie [...]

dziekuję za sprostowania. mógłbyś jeszcze rozpisać, jakie z najpopularniejszych rzutów są generalnie przeznaczone dla jakich warunków fizycznych? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-27 11:25:21

[...] ! Buty posiadam dokladnie juz 25 miesiecy . Z pospiechu napisalem ze byly kupione pare miesiecy temu ( ewidentna pomylka ) ale dobrze ze ktos czuwa nad tym co porzednik pisze . Co do ceny zaproponuj chyba ze posiadasz cos na wymiane . W razie jakich kolwiek pytan wal na gadu 18795698 Pozdro Zmieniony przez - sekter w dniu 2010-01-30 20:38:15

To, ze soja modyfikowana genetycznie jest szkodliwa dla zdrowia jest jedna z wiekszych bzdur o jakich slyszalem. Nikt jeszcze nie udowodnil, ze zmutowane rosliny wplywaja ujemnie na organizm, a juz na pewno, ze wywoluja choroby. Astma alergiczna jak sama nazwa wskazuje zostala wywolana przez jakas alergie, pewnie przez zwiazki zawarte w soji, na [...]